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Regulation first! – Ein neuer Podcast startet
Nach einer ungeplant langen Podcast-Pause gibt es jetzt wieder etwas Neues und ich freue mich sehr, es hier mit dir teilen zu können: Gemeinsam mit der Traumatherapeutin Kati Bohnet ist ein neues Podcast-Projekt entstanden, das am 12.02.26 online geht. Der neue Podcast heißt "Regulation first!" und beschäftigt sich mit alltagstauglichem Nervensystem als Weg zu mehr Regulation und Milde mit sich selbst.
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Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl ist eine wichtige Ressource für ein gutes Leben – und somit auch für den Recovery-Prozess. Aber was genau ist Selbstmitgefühl eigentlich? Was gehört da alles dazu und wie kann man Selbstmitgefühl lernen? Um diese Fragen geht es in dieser Podcastfolge.
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Hoffnungsvoller Realismus in Krisenzeiten
Die letzten Wochen waren anstrengend für mich. So viel Chaos, ständiges flexibel anpassen an neue Situationen und wenig Zeit, um mal durchzuschnaufen und zu verdauen, was da so alles an Eindrücken und Erlebnissen auf mich eingeprasselt ist. Wieso erzähle ich dir das? Weil ich weiß, dass es zur Zeit vielen Menschen ähnlich geht. Trotzdem möchte ich dir Mut machen, falls du dich auch gerade belastet und angestrengt fühlst.
